夏季养生的经验分享给大家

夏季就要到来了，大家知道夏季养生的常识有哪些吗？其实，夏季是我们新陈代谢最旺盛的季节，这个时候如果做一些养生的食品那么对我们的身体是很有帮助的

     在夏天由于天气比较炎热，人体气血比较旺盛，建议大家多吃清淡的为主。同时要保持愉快的心情，因为夏季人处于浮躁的状态，一冲动就容易上火。所以保持愉快的心情很有必要。

夏季养生的一些食品

八宝粥

需要材料：大豆、玉米、银耳、大枣、香菇、莲子、枸杞、黑米

制作方法：将原材料用水洗净，大豆、玉米各100克，银耳、莲子各50克，大枣适当枸杞30克最后加入30克的蜂蜜一起放入高压锅或是电饭煲里面煮熟即可。

冬瓜蹄花汤

需要材料：猪蹄、冬瓜、生姜、大蒜、食用盐

制作方法：将猪蹄洗净放进充足水量的高压锅里面，再放进冬瓜500克，生姜、大蒜、食用盐适量。用高压锅煮20分钟左右即可食用了。