用早餐来为高考考生加油打气

    一日之计在于晨，早餐吃的好才能保证我们一天都能充满活力。高考生更应该注重早餐营养的搭配，才能让考生在考场上发挥出真正的水平。所以考生更加应该遵循以下几个原则对早餐进行安排：

    一、早应当注意搭配少食油炸食品：一般来说对于考生的早餐搭配，最好要有牛奶或者豆奶和一个水果，再配合一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、豆制食品等食物。这样既能均衡孩子所摄入的营养，又能填饱肚子。油炸的食品应该尽量的少食用，因为油炸食品不仅不易于消化，而且天知道有没有加什么油条精之类的东西，如果因为使用了不卫生的食物，导致考生在考试进行中闹肚子，到时候家长后悔都来不及。

    二、早餐不易过饱：早餐如果吃的太饱的话：不仅对食物的营养摄入造成一定的影响，还会使我们的肠胃功能受到影响，所以一般早餐吃个七八分饱即可。

    三、早餐应当清淡点：早餐应当尽量的清淡一些水果和蔬菜是不错的选择，如果早藏吃的过于油腻将会加重肠胃负荷，从而影响到我们的消化系统。